Autor: Thorsten

Psycho-Tricks im Lockdown Mehr Motivation im Lockdown Im Moment wird uns allen viel abverlangt. Gerade die bevorstehende Weihnachtszeit kann zu einer echten Bewährungsprobe für unsere Stimmung werden. Wer hätte jemals gedacht, dass wir an den Feiertagen nicht, wie gewohnt, mit unseren Lieben zusammensitzen können? Winterurlaube sind gestrichen, und wir alle müssen nun alles geben, damit […]

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So vermeidest Du Frust in der Küche Es sind nicht nur die Kochrezepte, die von Generation zu Generation weitergereicht werden, oft sind es auch die Fehler beim Zubereiten bestimmter Gerichte. In einer neunen Podcast-Folge sprechen Thorsten und Alex darüber, wie Du stressfrei ein leckeres Gericht auf den Teller bringen kannst. Dabei spielt die gute Vorbereitung […]

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Wir bewerten den neuen Trend aus den USA Wer sich für eine Diät entscheidet, will abnehmen, und das am Besten ganz schnell. Die Stoffwechselkur verspricht genau das. Prominente Vorbilder aus den USA oder den Sozialen Medien propagieren diese Diät als Wunderwaffe gegen die Corona-Pfunde. Das bedeutet aber noch längst nicht, dass diese Ernährungsform für jeden […]

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So berechnest Du Deinen täglichen Energiebedarf Nehme Dein Gewicht, multipliziere es mit 24 (Stunden), und schon hast Du den Energiebedarf für einen Tag, also Deinen sogenannten Grundumsatz. Das gilt für Männer, Frauen ziehen einfach 10 % davon ab. Das ist schon mal eine schlichte Regel, die Du Dir merken kannst. Wenn Du nun auch noch […]

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Wann haben Ost und Gemüse mehr Vitamine? Wusstest Du eigentlich, das Obst und Gemüse, dass Du bei Zimmertemperatur in einen Korb legst, täglich bis zu 20% des Vitamin-C-Gehalts verliert? In dieser Podcast-Folge befragt TV-Reporter Thorsten Sleegers unseren Ernährungswissenschaftler und Personal Trainer Alexander Nicolai nach den besten Vitamin-Lieferanten für unseren Körper. Das ist gerade jetzt in […]

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So geil schmeckt gesund Die Gesundheitsstudien sind alarmierend. Nur etwa 30-40 % der 6-14-jährigen Kinder und Jugendliche essen regelmäßig Obst und Gemüse – und das, obwohl uns mehr Lebensmittel zur Verfügung stehen, als jemals zuvor. Deshalb ist es wichtig, Kinder frühzeitig an verschiedene Geschmäcker zu gewöhnen. Je einfacher fällt das „Bekochen“ im weiteren Leben, vor […]

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Schönes und straffes Bindegewebe „5 Tipps für Deine Gesundheit“ – die bekommst Du bei uns in jeder Folge. Das können Ernährungstipps sein, praktische Übungen für Zuhause oder ganz einfach Antworten auf Deine individuellen Fragen. Auf Instagram und Facebook findest Du uns unter GESUND GEFRAGT, und über unsere Website kannst Du Dich auch direkt an uns […]

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Dauerhaft abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt Die Gesundheitsstudien sind alarmierend. Jeder Dritte gilt mittlerweile als übergewichtig. Klar, die Verlockung ist groß, und Essen „to go“ gibt es an jeder Ecke. Wenn es mal wieder schnell gehen muss, schaufeln wir mal so ganz nebenbei tausende von Kalorien in uns hinein, obwohl es natürlich wesentlich gesünder ginge. Der Aufwand […]

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Ohne Frust in Bewegung bleiben Wann hast Du zuletzt Sport gemacht? Gestern, letzte Woche oder vielleicht „ewig her“? Kein Problem! In dieser Folge verhelfen wir Dir mit einfachen Tipps zu mehr Bewegung. Es kommt nämlich nicht darauf an, mit dem Mega-Sportprogramm zu starten und spätestens nach einer Woche wieder frustriert aufzugeben. Lieber das Ganze langsam […]

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