In diesem Experten-Podcast spreche ich mit dem Personal Trainer und Ernährungswissenschaftler Alexander Nicolai über relevante Themen aus den Bereichen Gesundheit, Fitness und Ernährung.

Wir bewerten aktuelle Trends, und wir geben Euch in jeder neuen Folge die Top 5 Tipps für Euren Alltag mit an die Hand. Einfach umzusetzen und mega effektiv. Ich spreche da aus eigener Erfahrung. Innerhalb von nur sechs Wochen habe ich es geschafft, mit simplen Übungen zur Mobilisation und Kräftigung meine Rückenschmerzen zu verbannen. Ganz ohne Fitnessstudio und Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht.

Außerdem erzählt Euch unser Experte Alex, wie man ohne JoJo-Effekt langfristig abnehmen kann und welche einfachen Regeln mehr wert sind als so manche hochgelobte Diät.

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