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Wann haben Ost und Gemüse mehr Vitamine? Wusstest Du eigentlich, das Obst und Gemüse, dass Du bei Zimmertemperatur in einen Korb legst, täglich bis zu 20% des Vitamin-C-Gehalts verliert? In dieser Podcast-Folge befragt TV-Reporter Thorsten Sleegers unseren Ernährungswissenschaftler und Personal Trainer Alexander Nicolai nach den besten Vitamin-Lieferanten für unseren Körper. Das ist gerade jetzt in […]

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So geil schmeckt gesund Die Gesundheitsstudien sind alarmierend. Nur etwa 30-40 % der 6-14-jährigen Kinder und Jugendliche essen regelmäßig Obst und Gemüse – und das, obwohl uns mehr Lebensmittel zur Verfügung stehen, als jemals zuvor. Deshalb ist es wichtig, Kinder frühzeitig an verschiedene Geschmäcker zu gewöhnen. Je einfacher fällt das „Bekochen“ im weiteren Leben, vor […]

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Schönes und straffes Bindegewebe „5 Tipps für Deine Gesundheit“ – die bekommst Du bei uns in jeder Folge. Das können Ernährungstipps sein, praktische Übungen für Zuhause oder ganz einfach Antworten auf Deine individuellen Fragen. Auf Instagram und Facebook findest Du uns unter GESUND GEFRAGT, und über unsere Website kannst Du Dich auch direkt an uns […]

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Dauerhaft abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt Die Gesundheitsstudien sind alarmierend. Jeder Dritte gilt mittlerweile als übergewichtig. Klar, die Verlockung ist groß, und Essen „to go“ gibt es an jeder Ecke. Wenn es mal wieder schnell gehen muss, schaufeln wir mal so ganz nebenbei tausende von Kalorien in uns hinein, obwohl es natürlich wesentlich gesünder ginge. Der Aufwand […]

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Ohne Frust in Bewegung bleiben Wann hast Du zuletzt Sport gemacht? Gestern, letzte Woche oder vielleicht „ewig her“? Kein Problem! In dieser Folge verhelfen wir Dir mit einfachen Tipps zu mehr Bewegung. Es kommt nämlich nicht darauf an, mit dem Mega-Sportprogramm zu starten und spätestens nach einer Woche wieder frustriert aufzugeben. Lieber das Ganze langsam […]

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Einfache Übungen für den Alltag TV-Reporter Thorsten Sleegers leidet selbst häufig an Schulter- und Nackenverspannungen. Rückenschmerzen begleiten ihn seit vielen Jahren immer mal wieder. Dann – vor wenigen Monaten – hatte er ein Schlüsselerlebnis, bei dem er durch 5 einfache Übungen innerhalb von nur sechs Wochen schmerzfrei wurde. Gesundheitsexperte Alexander Nicolai hatte Thorstens Sitzverhalten für […]

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Wir klären über Mythen auf Warum werden Kohlenhydrate so oft verteufelt in der Ernährung? Thorsten und Alex decken Mythen auf und geben Dir wertvolle Experten-Tipps, welche Kohlenhydrate für Deine Ernährung und Deine Energie wichtig sind. Dabei sprechen der TV-Reporter und der Gesundheitsexperte unter anderem darüber, wie der Verzehr von Kohlenhydraten Deine Laune beeinflussen kann und […]

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Wie wäre es, wenn Du auf Knopfdruck einfache und effektive Tipps zu Deiner Gesundheit, Deiner Fitness und Deiner Ernährung bekommen würdest? Egal, wo Du gerade bist – Zuhause, in der Bahn, im Fitness Studio oder in der Mittagspause. In einem neuen Experten-Podcast spreche ich mit dem Personal Trainer und Gesundheitsexperten Alexander Nicolai über neue Themen […]

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Unser neues „Baby“ ist da, der RTL Reporter Podcast. Ab sofort spreche im zweiwöchigen Wechsel mit einer Kollegin über spannende Geschichten, Trends und Selbstexperimente. Warum flirten Frauen besser? oder Was bringt die Mutter aller Diäten, FDH, wirklich? Ich habe es ausprobiert und gebe Euch mit Ernährungsexperte Alexander Nicolai simple aber effektive Tipps für Euren Alltag. […]

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